- ПУТЬ К СОПРОТИВЛЕНИЮ
- 10 МИНУТ РАЗМЫШЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В РЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ В РАБОТЕ
- КАК ЭФФЕКТИВНО ЛЮДИ ПРОТИВ СТРЕССА
Автор: Норман Бакли
За последние несколько лет многие говорят и пишут о внимательности (внимательном присутствии). Эта концепция в настоящее время очень популярна во многих кругах. Мой хороший друг, Ричард, только заканчивает материалы для своего доктора на эту тему.
- - Что такое внимательность?
- - Тебе действительно нужны знания об этом?
Википедия скажет вам, что «осознанность является преднамеренной, принимающей и не осуждающей концентрации вашего внимания на эмоциях, мыслях и ощущениях, возникающих в данный момент».
Вики также дает вам много других определений и предполагает, что эта концепция исходит из дальневосточных практик медитации. Один из моих коллег, Роб Макморроу, говорит, что он не видит слишком много различий между внимательностью и медитацией. Я не уверен в этом, но, конечно, между двумя государствами много общего.
Проблема начинает появляться, когда говорят, что осознанность - это ответ на все беды этого мира. Это близко к тому, что некоторые из нас давно убедили Махариши Махеш Йоги. Многие люди убедили эту концепцию. Я не уверен, заметил ли я в связи с этим какие-то проблемы в этом мире. Возможно, это отличный подход, но не обязательно для всех. И если не для всех, то для кого?
Ну, мы недавно получили помощь в поиске ответов на этот вопрос. Марио Венцель и его коллеги из Института психологии Университета им. Йоханнеса Гутенберга в Майнце, Германия, опубликовали работу, которую можно считать большим шагом вперед. Публикация называется «Останови свой невротизм - внимательность - недостающее звено между невротизмом и субъективным благополучием». В этом заголовке скрыт действительно важный ответ.
Эта публикация исключительно красива. На восьми страницах ценного материала было описано несколько исследований, чтобы выяснить, какие эффекты приносит осознанность. Были проанализированы две общеизвестные концепции: «Субъективное благополучие» (SWB) и «Эмоциональность» (в публикации используется название Neurotyzm, что фактически означает то же самое, что и эмоциональность). SWB - это в основном то, что вы думаете о себе. Авторы также рассмотрели другие исследования осознанности и влияния эмоциональности на человеческую жизнь и пришли к нескольким простым выводам:
Люди, которые более эмоциональны (у которых Эмоциональность выше), обычно имеют меньшее благополучие, чем люди с противоположного конца этой шкалы (у них более низкий показатель SWB).
Научиться осознавать осознанность может улучшить ваше самочувствие (тогда ваш SWB будет расти).
Эмоциональность связана с более низкими базовыми уровнями осознанности. Например: люди с высокой эмоциональностью естественно менее внимательны.
К сожалению, Эмоциональность - это не то, что мы можем легко изменить, если вообще сможем это сделать. Тем не менее, внимательность можно научиться. Когда эти элементы объединены - результат выглядит следующим образом:
Люди с более высоким уровнем эмоциональности имеют более низкий уровень благосостояния. Это просто - это жизнь.
Если мы научим людей техникам осознанности, влияние эмоций на них будет значительно снижено, а уровень их благосостояния повысится.
Мы знаем, что люди с более высоким уровнем благосостояния (более высоким SWB) проявляют большую приверженность работе, чувствуют себя более довольными, счастливее и реже страдают от выгорания или трудоголизма. Есть много других вещей, которые просто поправляются.
Таким образом, если вы работаете с людьми с высокой эмоциональностью, вы можете быть уверены, что одним из симптомов этой черты является их склонность недооценивать себя. Вероятно, «SWB» таких людей будет ниже. В результате очень часто люди этого типа не в полной мере используют свой потенциал. Однако, если вы можете научить их основным приемам осознанности (вам не нужно слишком углубляться в псевдопсихо-духовные состояния, которыми некоторые люди злоупотребляют в своей работе) - тогда такие люди будут чувствовать себя намного лучше вместе (их SWB увеличится) и заставят что наш мир станет лучшим местом, где вы сможете достичь большего успеха.
Если люди, с которыми вы работаете, имеют низкую эмоциональность, помните: люди этого типа думают, что они ценны и незаменимы, и что они контролируют этот мир и свое место в нем. Будут ли такие люди готовы извлечь большую пользу из концепции осознанности? "
В вашем бизнесе
Темы осознанности и человеческого иммунитета сейчас широко обсуждаются. Вот некоторые ссылки на информацию, которая в настоящее время публикуется в мире науки и бизнеса:
ПУТЬ К СОПРОТИВЛЕНИЮ
Новая серия фильмов, выпущенных Гарвардом, о построении иммунитета у детей и взрослых
ссылка: http://bit.ly/1Kux4G4
10 МИНУТ РАЗМЫШЛЕНИЯ, КОТОРЫЕ ПОМОГАЮТ В РЕШЕНИИ КОНФЛИКТОВ В РАБОТЕ
Есть несколько вещей, которые так же стрессовые на работе, как чувство, что вы не можете общаться с кем-то, кто влияет на то, как вы делаете свою работу и качество того, что вы испытываете на работе.
ссылка: http://bit.ly/1HPUfwD
КАК ЭФФЕКТИВНО ЛЮДИ ПРОТИВ СТРЕССА
Психолог из Университета Флориды Тим Джадж и его коллеги показали, как люди, которые чувствуют, что контролируют события в своей жизни (больше, чем события, контролируют их) и уверены в своих навыках, достигают лучших результатов на работе: почти во всех важных и его измеримый аспект.
ссылка: http://onforb.es/1IYCImy
Похожие
14 вещей, которые вы не знали о том, как умрет солнце... в 4,6 миллиарда лет Солнце находится на полпути в своей жизни. Еще через 5 миллиардов лет она станет нормальной «взрослой» звездой. Вот то, что предвещает гибель звезды, которой вы обязаны всем: свету, теплу, энергии и жизни. 1. Звезды, подобные Солнцу, будут светить от 10 до 20 миллиардов лет. Но время, в течение которого такая звезда проводит на так называемой «главной последовательности», как нормальная «взрослая» звезда, длится около 5 миллиардов лет. В 1942 году астрономы продемонстрировали, Фиат Добло против Рено Кангу
У большинства производителей есть автомобиль kombivan в их предложении. Из широкого ассортимента моделей, доступных на нашем рынке, мы выбрали хит Renault Kangoo и Fiat Doblo. Такой выбор был продиктован иной концепцией этих автомобилей. Большой проблемой Руководство: как перевозить ребенка на велосипеде
Большинство дошкольников будут рады научиться ездить на велосипеде. Однако, прежде чем это произойдет (и вы являетесь родителем байкера, и вы хотите перевезти ребенка от 6 месяцев до 4 лет на велосипеде), вы должны сделать это прежде всего мудро и безопасно. У вас есть выбор из нескольких вариантов: передние велосипедные сиденья, задние велосипедные сиденья и прицепы. Однако, как и в отношении других вопросов, касающихся детей, выбор зависит от вас и Как сделать перекрестный кабель Ethernet
Реклама Кабели Ethernet были стандартными в сетевых установках в течение многих лет. Это самый быстрый способ соединения ПК - к маршрутизатору или центральному коммутатору. Конечно, вы можете использовать беспроводную связь для удобства, но правда в том, что беспроводные соединения всегда будут медленнее и особенно подвержены помехам. Хороший сетевой кабель может работать на скорости 100 м и более на гигабитных скоростях. (Хотя, если вы настаиваете на Wi-Fi, у нас есть некоторые Вот как катится клуб полноприводного города Анджелес
ИЗОБРАЖЕНИЕ Dairy Darilag Мы находимся в 20 км, пересекаем реку Маньчжур в Пампанге. Над головой находится очень длинный участок моста на SCTEX. Это довольно сюрреалистично, особенно потому, что нам знаком только вид с шоссе. В некоторых местах текущая вода очень глубокая, а рыхлая, Карты лояльности
... вас есть любимые магазины или сервисные центры, и вы хотели бы платить меньше? Или, может быть, вы владелец бизнеса и хотели бы наградить своих постоянных клиентов за лояльность? Отличным решением в обоих случаях являются карты лояльности, которые представляют собой интересные рекламные и дисконтные предложения, заключенные в кусок пластика. Хотя карта лояльности связана с регулярными покупками или использованием услуг конкретной компании, вы можете получить ее в первый раз, когда будете Ременные и цепные передачи - что вам нужно о них знать?
Машины, расположенные в интерьерах современных производственных предприятий, построены из множества элементов. Примерами являются ременные и цепные Как обновить MacBook Pro Retina до 1 ТБ PCIe SSD (+ видео)
Примечание редактора: в более ранней версии этой статьи неправильно указывалось, что ОЗУ в ноутбуках MacBook Pro с дисплеями Retina может быть обновлено. История была обновлена с правильной информацией. Когда Apple начала поставлять MacBook Pro Retina в конце 2012 года, она объявила, что встроенный твердотельный накопитель (SSD) и оперативная память не будут обновляться пользователем после покупки. Что ж, часть SSD этого больше не соответствует действительности. Длинная узкая кухня? Это не проблема!
Каждый из нас мечтает о красивой, просторной большой кухне. К сожалению, не каждый может позволить себе большой дом с садом. Многие из нас обречены на квартиру в блоках. В квартирах мы часто не имеем никакого влияния на то, какую форму (и размер) примет наша кухня. Часто кухонная комната напоминает кабину - она маленькая, узкая, мрачная и без окна! Однако это не является препятствием для создания хорошей кухни с идеей! Дизель, бензин или гибрид? Что выгоднее?
26 июля 2018 года | 6 минут чтение Самый низкий средний расход топлива, максимальная дальность на один бак, низкие потери после одного года. Какой автомобиль характеризует эти параметры? Давайте проверим это. Большинство производителей предлагают автомобили с бензиновыми двигателями (безнаддувные или турбинные) или двигатели высокого давления. На рынке также Когда состоится премьера PlayStation 5? Что мы найдем внутри? Мы играем в гадалку
... в мое горло за глупость - это предвкушение. Без закулисных знаний, но на основе определенных фактов, благодаря которым легче что-то настраивать и рассматривать как отправную точку для исследований. И почему я пишу о PS5? Главным образом потому, что люди пишут в своих комментариях « PS4 Pro должен называться PlayStation 5! ». Ну нет, не должно. Главным образом из-за того, что двойное увеличение мощности в консоли просто слишком мало, когда вы оглядываетесь назад. Графический процессор
Комментарии
Что бы вы предпочли?Что бы вы предпочли? Итальянская электрика? Да, это новое поколение гибридных гиперкаров, как по прямой линии, так и за углом, но, хотя они издают различные необычные звуки, они не могут конкурировать с грубым, внутренним ревом живущего T-rex. под крышкой двигателя Авентадора. Нечестивые. Вот как это звучит. И еще одна вещь. В новом McLaren P1 очень сложно быстро ездить. Если вы сделаете даже крошечную ошибку, это убьет вас. Ламборджини не такая. Благодаря системе Появилась ли на ваших губах улыбка, когда вы вспоминаете, что полугнивое устройство, которое циркулировало в вашем районе, со значком «Лада Самара» в вашем багажнике?
Появилась ли на ваших губах улыбка, когда вы вспоминаете, что полугнивое устройство, которое циркулировало в вашем районе, со значком «Лада Самара» в вашем багажнике? Ну, может быть, вам не стоит так сильно смеяться: модель начала выпускаться окончательно в 1984 году - несмотря на то, что первый прототип был завершен в 1979 году - и приземлилась в дилерских центрах под компактным силуэтом с тремя дверьми, которые были связаны с 1,3-литровым блоком прикреплен к ручной коробке из Потому что кто хочет иметь такую же мебель, как его сосед?
Потому что кто хочет иметь такую же мебель, как его сосед? Я уже упоминал, что благодаря выступающим краям вода не брызгает вокруг бассейна. Что еще это значит? Нет проблем с чисткой такой раковины - место соприкосновения со столешницей настолько защищено от воздействия Как эффективно починить дорогу?
Как эффективно починить дорогу? Как заделать дыры, появляющиеся на дороге? Ниже представлен эффективный способ ремонта холодного асфальта , который быстрее и проще по сравнению с традиционными формами. Ремонт асфальта с помощью IRR также возможен зимой при отрицательных температурах или во время атмосферных осадков. Сколько раз после тренировки на велосипеде или поездки вы задавались вопросом, сколько километров вы прошли за это время?
Сколько раз после тренировки на велосипеде или поездки вы задавались вопросом, сколько километров вы прошли за это время? Вы когда-нибудь встречали свои носы на карте с пройденным расстоянием? Вам приходило в голову, что вы можете проверить время, скорость, расстояние, высоту и т. Д. И все же - с помощью велосипедного счетчика это возможно! Проверьте, как он все еще может обогатить ваши тренировки. Что диктует управление мощностью?
Что диктует управление мощностью? Тестирование громкоговорителя на предмет его мощности позволяет нам понять, как динамик справляется с устойчивым входом как механически (при многократном движении конуса, звуковой катушки и подвески), так и термически (с выделением тепла). когда вы посылаете мощный сигнал в динамик) в течение длительного периода времени. В Celestion мы тестируем колонок несколькими способами: мы играем на гитаре через них, мы играем записанную музыку через них, и в основном Как это работает и как выбрать?
Как это работает и как выбрать? Что вы можете вычесть?
Что вы можете вычесть? Расходы на проезд до постоянного места жительства (вы можете вычесть максимум одну поездку в неделю самым дешевым видом транспорта, в случае поездов и самолетов, самая низкая цена не должна быть соблюдена) Расходы на приобретение инструментов и оборудования (если специфика вашей работы требовала от вас приобретения инструментов или специального оборудования, вы можете вычесть расходы, понесенные из подоходного налога, за исключением Но как насчет новых игроков или игроков, которые хотят прыгнуть с другой платформы?
Но как насчет новых игроков или игроков, которые хотят прыгнуть с другой платформы? Вот где все становится немного сложнее. Две игры, похожие особенности, океан различий. Является ли оригинальная версия Java Edition окончательной версией? Может ли обновленная технология Windows 10 Edition убить безудержного бегемота, родившегося пять лет назад? С помощью передовой науки (читай: исследования и мнения), давайте сравним и сопоставим, чтобы увидеть, какая версия подходит именно вам. Модификации Как вы выбираете идеальную модель?
Как вы выбираете идеальную модель? Познакомьтесь с самыми модными моделями 2018 года и узнайте, какой крой вам подходит. Универсальные платья для многих случаев Мечтаете об универсальном платье на любой случай? В этом случае при выборе правильной модели обратите внимание на материал и раскрой. Когда дело доходит до стиля отношений для простых платьев. Их главным преимуществом является тот факт, что они прекрасно подчеркивают сильные стороны каждого силуэта, одновременно Что искать при заимствовании?
Что искать при заимствовании? Помимо стоимости самой аренды, стоит обратить внимание на: Тип автомобиля и комплектация При выборе класса автомобиля в компании по прокату обратите внимание на количество пассажиров и размер багажника . Предложения сравнения часто имеют соответствующие значки с людьми и чемоданами. Вождение, например, в 4 человек, вероятно, у каждого пассажира будет большой чемодан и ручная кладь. И хотя
Что такое внимательность?
Тебе действительно нужны знания об этом?
И если не для всех, то для кого?
Будут ли такие люди готовы извлечь большую пользу из концепции осознанности?
Вас есть любимые магазины или сервисные центры, и вы хотели бы платить меньше?
Или, может быть, вы владелец бизнеса и хотели бы наградить своих постоянных клиентов за лояльность?
Длинная узкая кухня?
Дизель, бензин или гибрид?
Что выгоднее?
Какой автомобиль характеризует эти параметры?
