Арт-терапія, як ліки від сезонної депресії
Коли за вікном ллє дощ, сльота і дме холодний вітер, на душі якось відразу стає сумно і тоскно. Пропадає бажання дивитися у вікно, не те що виходити на вулицю. Хочеться загорнутися в теплий плед і сумувати, сумувати, сумувати ... І якщо в таких випадках не допомагає шоколад і шопінг, тоді ви зіткнулися з сезонною депресією, спричиненої нестачею сонячних днів.
Щоб скинути себе весь негатив і дати нервовій системі розвантажитися, психологи рекомендують зайнятися малюванням. Адже на папір можна виплеснути всі свої переживання, відобразити все, що вас турбує.
Найкраще в таких випадках відвідувати уроки малювання, однак, якщо у вас немає такої можливості, то можна взяти аркуш паперу, вибрати олівці або фарби декількох квітів і почати малювати, не має значення, що, головне, навчитися контактувати з папером. Уявити, що це ваш зовнішній світ і постаратися перенести всю негативну енергію на малюнок. Чим більше малюнків, тим краще ефект.
Саме з метою допомогти людині розслабити нервову систему і забути про всі неприємності, деякі художники-ілюстратори випустили серію розмальовок для дорослих. Кожна сторінка такої розмальовки - це унікальний, іноді фантазійний світ тварин і рослин. Завдяки дрібним деталям і безлічі завитків, позитивний результат від такої терапії настає дуже швидко.
Як рекомендують самі автори, щоб отримати позитивний ефект, потрібно хоча б на 30 хвилин в день відключити мобільний телефон, інтернет, телевізор, відкладіть мільйон важливих справ. Візьміть в руки кольорові олівці, фломастери або фарби і спробуйте знову відчути себе дитиною. І ви не помітите, як Ваш настрій покращитися, а всі проблеми підуть.
Придбати такі розмальовки можна в "Видавництві Старого Лева" , Автор Джоанна Босфорд, серії: «Таємничий сад», «Зачарований ліс». Зовсім скоро очікується вихід нової розмальовки «Океан». Вартість 90 грн.
В "Клубі сімейного дозвілля" можна купити розмальовки автора Міллі Маротта, серії «Барвистий світ» і «Дівомір». Вартість від 80 грн.
Творчість - це відмінний спосіб непомітно для себе розкласти всі проблеми по поличках, отримати душевну рівновагу, уникнути апатії і депресії. І навіть якщо малювання не ваш уділ, з розмальовками для дорослих ви завжди зможете отримувати естетичне задоволення від своїх шедеврів.
