- джерело:
- Depositphotos.com
Дієтологи стверджують, що п'ята частина щоденних калорій ми одержуємо з напоїв, які вживаємо протягом дня. Якщо ти хочеш схуднути і мати струнку фігуру, уважно стався до того, що ти п'єш.
Напої для схуднення сприяють оздоровленню всього організму в цілому, виводять шлаки, токсини, зайву рідину, збагачують вітамінами і мінеральними речовинами. Їх можна застосовувати в комплексі з різними дієтами, щоб прискорити процес зниження ваги.
гідромель
Справжнє джерело стрункості, молодості, краси і міцного здоров'я. Він зменшує апетит, заряджає енергією і прискорює метаболізм.
Для приготування напою тобі знадобиться 1 стакан води, 1 середній лимон і чайна ложка меду. Вичави в стакан з теплою водою сік лимона, потім додай мед і ретельно перемішати. Чудовий еліксир для схуднення готовий.
трав'яні чаї
За допомогою чаїв можна не тільки очистити організм, але і трохи підбадьоритися або заспокоїтися, відрегулювати ряд проблем з травленням і просто отримати задоволення. Залежно від бажаного ефекту треба підбирати самі трави. Наприклад, малиновий чай знімає шлункові болі, нормалізує роботу кишечника.
Щоб приготувати ароматний малиновий чай для схуднення, залий склянкою окропу 1 чайну ложку подрібненого листя малини, дай напою настоятися 15-20 хвилин, після чого процідити і додай протерті ягоди малини, свіжі або заморожені.
вода
Вода покращує всі обмінні процеси, виводить токсини, очищає організм, сприяє схудненню. Спробуй щодня вживати потрібну кількість води і побачиш, як шкіра стане чистіше, підуть дрібні прищики і почервоніння.
В ТЕМУ: Топ-5 корисних солодощів для стрункої фігури
Якщо тобі складно змусити себе пити мінімум 2 літри води в день:
- Завжди тримай пляшку води поруч, на роботі, в машині, в сумочці, і кожен раз, коли вона потрапляє на очі, роби пару ковтків.
- Додай в стакан води часточку лимона, кілька листочків м'яти або, наприклад, 2-3 кружечка огірка.
смузі
Основним плюсом смузі є те, що всі інгредієнти зберігають вітаміни, мінерали та клітковину, яка пропадає, якщо просто вичавити з улюблених фруктів і овочів сік. Незважаючи на те що смузі - напій багатофункціональний, і його дія на організм залежить від інгредієнтів, для очищення і схуднення найкраще підходять коктейлі з ягід, зелені і овочів.
Для приготування смузі, візьми 6 жмень шпинату, 5 жмень будь-якого листового салату на твій смак, 2 стебла селери, 2 очищених і нарізаних яблука і 1,5-2 склянки води. Всі інгредієнти виклади в блендер, подрібніть до однорідної консистенції - корисний напій готовий.
імбирний напій
Головною особливістю кореня імбиру є його можливість прискорювати обмін речовин і сприяти схудненню. Їжа, яку ти їси, буде засвоюватися краще і швидше, чи не відкладаючись у вигляді підшкірно-жирового шару.
Приготувати імбирний напій зовсім нескладно. Невеликий шматочок кореня імбиру потрібно очистити і натерти на тертці - повинна вийти чайна ложка без гірки. Залий імбир літром гарячої, але не киплячої води і дай трохи настоятися. Це класична пропорція, але якщо ти любиш більше пряний смак, можна додати більше імбиру.
Напої для схуднення працюють при дотриманні трьох умов:
- Чи не їсти жирного, солодкого і повністю виключити фастфуд.
- Обов'язкова інтенсивне фізичне навантаження, качай прес, крути обруч, танцюй, бігай, багато ходи.
- Велике наявність клітковини в раціоні харчування + 2 літра чистої води в день.
Дивись онлайн рецепт жиросжигающего смузі
Фото в тексті: Depositphotos.com
