Їзда на велосипеді, безсумнівно, захоплююче заняття, однак обмеживши себе прогулянковими маршрутами в міських умовах і впевнено тримаючись в сідлі, отримати гарну порцію адреналіну досить важко. Для того щоб в катання на велосипеді привнести елемент екстриму, хорошим вибором буде освоєння стрибка. На сленгу велосипедистів такий стрибок називається банні-хоп.
Перше, що необхідно зробити, перед тим як починати освоєння техніки виконання стрибка на велосипеді, це вибрати відповідний для цього велосипед. Найлегше стрибати, зрозуміло, на BMX, однак гірські хардтейл велосипеди теж цілком згодяться. Для більш комфортного навчання слід встановити на велосипед спеціальні педалі-топталки. Випускаються також моделі з геометрією, наближеною до BMX, на яких буде достатньо комфортно освоювати різні трюки. Вчитися стрибати на бюджетному Двухподвес задоволення сумнівне, і краще цим навіть не починати займатися.
Освоювати банні-хоп слід з підготовчого етапу. Береться не дуже висока перешкода, бажано щоб воно при цьому було м'яке, картонна коробка для цього цілком згодиться. Майданчик краще вибрати рівну, з твердим покриттям, досить простору для комфортного розгону і гальмування. Тепер потрібно визначити місце, в якому необхідно починати виконувати стрибок.
Тепер можна відпрацьовувати техніку стрибка. Під'їжджати до перешкоди потрібно не швидко, ноги стоять на педалях випрямлені. У момент початку стрибка, руки разом з корпусом підтягуються до керма, після чого різким енергійним рухом смикають кермо і випрямляються. Спина напружується, ноги трохи згинаються в колінному суглобі. Наступний етап найважливіший - якість його виконання безпосередньо впливає на висоту стрибка. Потрібно різко випрямити ноги, це рух нагадує звичайний стрибок ногами від землі. Необхідно тягнутися вгору, якомога вище, все тіло при цьому випрямляється, руки все ще прямі. Після цього кермо різко підтягується руками, за рахунок згинання їх в лікті, зараз завдання підняти переднє колесо якомога вище. Вага тіла, при цьому, переноситься вперед, розвантажуючи при цьому заднє колесо. Що дозволить завершити стрибок, привівши велосипед в горизонтальне положення. Велосипед підтягується до себе, за рахунок різкого згинання ніг в коліні, руки випрямляються. Після цього переднє колесо опуститься, на цьому активна фаза стрибка завершена.
Отже, обидва колеса велосипеда перебувають на одній висоті, і починається фаза приземлення. Кермо підтягується до себе, за рахунок згинання рук. Ноги випрямляються, з розрахунком, щоб залишився невеликий хід, для амортизації в момент торкання заднім колесом землі. Спина напружена. Трохи проїхавши по інерції на задньому колесі, опускається переднє. Руки до цього моменти випрямляються, залишивши запас для амортизації торкання об землю переднього колеса. Поперек трохи згинається вперед.
