калорійність дині
продукт калорійність білки жири вуглеводи диня 33 ккал 0,6 г 0,3 г 7,4 г сушена диня 341 ккал 0,7 г 0,1 г 82,2 г варення з дині 197 ккал 0,3 г 0,1 г 44 , 7 г
Щоліта все ми з великим нетерпінням чекаємо появи на торгових прилавках ринків і магазинів ароматних і солодких плодів дині. Завдяки цьому фрукту можна поповнити організм всіма необхідними для здоров'я речовинами. Як не дивно, але продукт є досить повноцінним за складом. Ви запитаєте: скільки калорій в дині? Калорійність дині зовсім незначна, завдяки чому її можна використовувати для включення в раціон харчування при дієтах.
склад дині
Диня - рослина з сімейства Гарбузові, різновид огірка. Родина дині - Мала Азія. Плоди фрукта можуть мати циліндричну або кулясту форму, жовту, білу, коричневу або зелену забарвлення залежно від сорту. Маса плодів варіює від 800 грамів до 25 кілограмів. Період дозрівання становить від 2-х до 6-и місяців.
Склад плодів дині вражає різноманітністю і повноцінністю. Так, фрукт містить крохмаль, клітковину, харчові волокна, вуглеводи, білки, жири, цукор (сахароза, глюкоза, фруктоза), вітаміни А, С, РР, які зміцнюють нервову систему і підвищують імунітет, вітаміни В (В2, В1), D ( D2, D1), каротини, що забезпечують персиковий колір шкірних покривів і їх м'якість, аскорбінову кислоту, фолієву кислоту, мінеральні речовини (залізо, калій, магній, фосфор, натрій), необхідні для нормальної роботи судинної і серцевої систем. Настільки повноцінний і різноманітний склад продукту абсолютно не впливає на калорії дині.
Диня - продукт самодостатній. Вживати її потрібно без суміщення з іншими продуктами, спеціями і добавками.
калорійність дині
Шанувальники цього плоду напевно хочуть знати, скільки калорій в дині. Розберемося в питанні і знайдемо відповідь.
За середньостатистичними даними, калорійність дині становить близько 33 ккал / 100 г. Плід на 65% складається зі звичайної води. Бажаючі схуднути можуть періодично влаштовувати для себе розвантажувальні дні, які передбачають вживання виключно цього шалено солодкого і смачного продукту. Низька калорійність дині добре насичує організм і одночасно сприяє спалюванню калорій.
Якщо розглянути продукт за сортами, то можна дізнатися наступне: калорійність дині «Торпеда» на порядок вище калорійності дині «Колгоспниця». Це обумовлено тим, що в «Торпедо» міститься більше сахарози, а в «колгоспниця» - фруктози. Калорійність дині «Торпеда» становить 55 ккал / 100 г, а калорійність дині «Колгоспниця» не перевищує 40 ккал / 100 г.
Під час проведення розвантажувальних днів з вживанням однієї дині спостерігається очищення організму від шлаків, зайвої рідини і зменшення сантиметрів в області живота і стегон. Крім того, малий вміст калорій в дині сприяє проносного і сечогінний ефект.
Низька калорійність дині і її користь
Дієтологи рекомендують вживати продукт в сирому вигляді, причому окремо від інших продуктів. Кулінарні майстри не дотримуються таких жорстких рекомендацій. Вони сушать, в'ялять, смажать диню, роблять з неї варення, цукати і повидло. Диню також застосовують для приготування салатів, супів, кондитерських десертів. Екстракт дині використовують для приготування лікерів, алкогольних і безалкогольних настоянок, коктейлів і соків.
При регулярному вживанні дині через кілька тижнів ви помітите перетворення в своїй зовнішності. Шкіра всього тіла стане гладкою, молодий, волосся придбають шовковистість, а нігті - фортеця.
У шкірці фрукта багато хлорофілу, необхідного для повноцінної роботи кровотворної системи. Не викидайте шкірку! Пропустіть її через соковижималку і отримаєте сік, який стане ще одним джерелом краси і молодості вашого тіла.
Невелика калорійність дині не є показником того, що продукт не потрібен. М'якоть дині позитивно впливає на роботу шлунка і кишечника, рекомендується тим, хто страждає захворюваннями сечостатевої системи, печінки і нирок. Диня - чудовий засіб, що підвищує гемоглобін і імунітет. Вона дуже корисна людям, страждаючим від нервових перенапруг і недуг серцево-судинної системи.
Корисні властивості характерні не тільки для м'якоті дині. Шкірка, насіння і сік фрукта - все це джерело вітамінів і мінералів. Сік дині допомагає вилікувати нежить, позбутися від сечокам'яної хвороби. А ось насіння продукту покращують фізичний стан чоловіків.
Їжте диню! Будете здорові!
Кращі дієти:
Ця дієта допомагає схуднути за 3 дня на 3 кг. Найголовніше, щоб після неї не накинутися на їжу. Все повинно побут ...
Домогосподарка - це жінка, яка або не працює, або знаходиться в декретній відпустці по догляду за малюком. Рано чи позд ...
Лимонна дієта для схуднення позбавляє від відчуття голоду і розщеплювати жири, такими здібностями володіє лим ...
Ви запитаєте: скільки калорій в дині?