У сучасному світі людина живе в божевільному темпі: робота, будинок, сім'я. Все потрібно встигнути. Це призводить до погіршення пам'яті, стомлюваності і дратівливості. Є продукти, які допоможуть налагодити і стимулювати роботу мозку.
Наш мозок, щоб працювати продуктивно, потребує хорошого і здорове харчування.
Продукти, які стимулюють роботу мозку
1. Наш мозок дуже любить ласувати глюкозою. Ви помічали, як з'являється життєвий тонус від однієї-двох шоколадних цукерок. Справа в тому, що в солодкому міститься глюкоза, яка швидко розщеплюється і забезпечує наш організм енергією, причому моментально. Якщо у вас на роботі має бути нарада з мозковим штурмом, стимулювати свій мозок можна шоколадом або варенням. Але не варто зловживати. Ці продукти дуже люблять відкладатися у нас на боках.
2. Якщо ви дуже переживаєте за свою вагу, можна глюкозу замінити фруктозою. Остання міститься у всіляких фруктах (полуниця, чорниця, суниця, журавлина і т.д.). Ці продукти, стимулюють роботу мозку і підвищують працездатність. Візьміть за правило, наприклад, снідати вівсяною кашею з додаванням фруктів або ж протягом дня робіть легкий перекус йогуртом з фруктами. Бажано, щоб вони були свіжі і не проходили ніяку термічну обробку.
Читайте також: Корисні властивості малини
3. Морепродукти - це також ті продукти, які стимулюють роботу мозку. У них міститься фосфор, жирні кислоти і особливо, йод. Останній наш організм повинен споживати в достатній кількості. Інакше, це може призвести до гальмуванням розумової діяльності. Ви також можете використовувати морську капусту, вона дуже корисна і здатна відновити сили, дати «друге» дихання нашому мозку, позбавити від безсоння і депресій. Рекомендується вживати ці продукти в обідню перерву або ж вечеряти ними.
4. Якщо ви є прихильником екзотичного фрукта авокадо, ви напевно не знаєте проблем з розумовою діяльність. Справа в тому, що цей продукт бере участь у формуванні клітин головного мозку, покращує кровопостачання, пам'ять і як результат - покращується робота головного мозку.
5. Така спеція як орегано, теж здатна допомогти роботі нашого мозку завдяки вмісту корисних антиоксидантів. Її можна використовувати в приготуванні рису, м'яса, додавати в салати і рибні страви.
6. Якщо ви заміните звичайну сіль на морську, зможете помітно поліпшити стан не тільки мозку, але і всього організму в цілому. Морська сіль також як морська капуста дуже багата йодом. Рекомендується купувати невеликі пачки такої солі. Справа в тому, що йод має властивість випаровуватися, тому відкривши пачку, її потрібно використовувати протягом трьох місяців.
7. Щоб приймати завжди вірні і правильні рішення, не страждати неуважність і забудькуватістю, варто ввести в свій денний раціон ківі. Цей продукт здатний поліпшити роботу мозку за рахунок вмісту вітаміну С.
Читайте також: Корисні властивості ківі
Щоб поліпшити роботу мозку, слід звернути увагу на харчування. Спробуйте провести експеримент, харчуйтеся тиждень корисними продуктами і подивіться, що з цього вийде. Ваша продуктивність помітно збільшиться, щоденна втома мине і покращиться сон.
