«Цілісна життя» Джек Кенфілд ( https://goo.gl/UvVoBk ):
• Стратегія № 1. Ваше майбутнє залежить від ваших звичок
• Стратегія № 2. Фокус-покус!
СТРАТЕГІЯ № 1. ВАШЕ МАЙБУТНЄ ЗАЛЕЖИТЬ ВІД ВАШИХ звичок
У успішних людей - успішні звички.
Звичка - це дія, що ви робите настільки часто, що перестаєте його помічати. Це модель поведінки, яку ви автоматично повторюєте знову і знову.
Негативні звички тягнуть за собою негативні наслідки, а позитивні звички приносять вам нагороду.
Людина цілком може перепрограмувати себе, змінивши свої звички. І для того щоб зайнятися цим процесом, не потрібно довго розгойдуватися.
Для того щоб змінити свої звички, досить просто переконати себе, що ваше нове поведінка може бути значно важливіше нинішнього.
Вкрай важливою умовою зміни звичок є політика «без винятку» - вона передбачає, що ви регулярно і без відмовок виконуєте прийняте на себе зобов'язання (наприклад, відкладаєте певну суму грошей на конкретну мету або займаєтеся спортом три рази в тиждень).
«Халтурники» кидають займатися через кілька тижнів або місяців. Зазвичай у них є на це тисяча пояснень.
Багато людей в наші дні живуть заради негайного винагороди. Вони купують машини і речі, які не можуть собі дозволити, і відкладають оплату на віддалене майбутнє.
Вони не борються із зайвою вагою і неправильно харчуються. І зрозуміло, що ці негативні звички обов'язково приведуть до поганих наслідків в майбутньому.
На створення правильних звичок потрібен час. Якщо невеликі коректування поведінки можливо зробити за 3-4 місяці, то для створення позитивної системи поглядів може знадобитися не один рік праці.
Крім відмови від політики «без винятків», існує ще більш серйозна небезпека - скочування до старої манері в результаті стресу або кризи.
Може виявитися, що нова звичка недостатньо сильна, щоб витримати труднощі, і на її остаточне формування потрібно більше часу і зусиль, ніж здавалося спочатку.
Щоб створити безперебійну систему, що дозволяє протистояти цій проблемі, ви можете завести собі список простих дій, доведених до автоматизму і дозволяють вам залишатися на заданому шляху.
Створіть список простих дій, доведених до автоматизму (як це роблять пілоти при перевірці літаків перед польотом) і дозволяють залишатися на заданому шляху навіть в кризових ситуаціях.
Поки ви точно не зрозумієте, що тримає вас на місці, ви не зможете змінити ситуацію. Тому роботу варто почати зі складання списку негативних звичок, які ви навіть можете не помічати в повсякденній рутині. Це можуть бути:
- невміння передзвонювати вчасно;
- невірний розрахунок часу на дорогу (дуже мало);
- звичка кілька разів відключати будильник, перш ніж встати вранці;
- звичка брати роботу додому;
- харчування в фастфудах з понеділка по п'ятницю і так далі.
Дайте собі достатньо часу для того, щоб все згадати. Крім цього, ви можете запитати думки про своїх поганих звичках у оточуючих.
Пам'ятайте: ваша поведінка, яким воно бачиться з боку, - істина, а ваше власне бачення своєї поведінки - найчастіше ілюзія.
Варто пам'ятати про те, що ваші звички багато в чому - результат вашого оточення. Вплив знайомих може грати як позитивну, так і негативну роль. Тому ви можете знайти для себе модель для наслідування, в тому числі серед своїх знайомих, і уважно стежити за тим, як цим людям вдається робити те, чого ви хотіли б досягти.
Складіть список людей, яких ви поважаєте і які вже досягли успіху. Поставте собі за мету запросити кожного з них поснідати чи пообідати. Не забудьте блокнот, щоб записувати найважливіші ідеї.
Формула успіху для формування нової звички
1. Складіть список своїх поганих звичок. Не намагайтеся себе обдурити - майте на увазі відкладені наслідки таких речей, як відсутність занять спортом, неправильне харчування або куріння (нехай навіть рідкісне).
2. Сформулюйте нову успішну звичку. Зазвичай - це повна протилежність погану звичку (наприклад, відмова від куріння). Уявіть собі всі вигоди, які виникають у вас в майбутньому завдяки новій звичці.
3. Складіть план дій з трьох пунктів. Наприклад, якщо ви курите, ваш план може включати в себе такі пункти, як читання книг на тему відмови від куріння, гіпнотерапія, суперечка з одним про те, що ви відмовитеся від куріння, і т.д. Головне - це прийняти рішення про те, які конкретні дії ви зробите. Не забудьте вказати дату старту!
СТРАТЕГІЯ № 2. фокус!
Вам варто знати про таку річ, як «Дилема підприємця» - суть її полягає в тому, що багато підприємців краще за інших уявляють собі свій бізнес і тому люблять все контролювати.
Їм здається, що ніхто краще за них не впорається з повсякденними завданнями. Тим часом на горизонті маячить безліч можливостей, великі угоди, а вони не можуть до них дотягнутися, тому що загрузли в повсякденній рутині.
Рецепт для вирішення цієї дилеми простий - приділяйте велику частину часу тому, що у вас виходить робити найкраще, і дозволяйте іншим робити те, що найкраще вдається їм. Зосередьтеся на своїх талантах.
Приділяйте велику частину часу тому, що у вас виходить робити найкраще, і дозволяйте іншим робити те, що найкраще вдається їм.
Дуже важливо чітко розуміти, в чому ви кращий. Розпишіть свої таланти за десятибальною шкалою, де одиницею буде позначатися ваше слабке місце, а десяткою - то, де вам немає рівних.
Як зосередитися на пріоритетах
1. Складіть список справ, якими ви займаєтеся на роботі протягом звичайної тижні.
2. Виберіть три справи зі списку, в яких ви вважаєте себе майстром (зазвичай це справи, які даються вам легко, надихають вас і приносять видатні результати).
3. Порахуйте, яку частку часу ви витрачаєте на виконання цих справ.
4. Виберіть три пункти, які ви робити не любите або в яких просто не сильні.
5. Подумайте, як би ви могли передати одне з віднімають час справ кому-небудь іншому.
Успіх - це не диво. Вся справа - в концентрації уваги!
Тепер прийшов час подумати, чому ви любите робити деякі речі, а інші - ні. Для початку варто розібратися з тим, до якої групи ви належите - стартерів або фінішер.
Стартери - ті, кому подобається створювати нові проекти, продукти та ідеї. Основна проблема стартерів пов'язана з невмінням закінчувати справи.
Фінішер - любителі доводити справи до кінця. На відміну від стартерів, вони погано справляються з початковою стадією проектів. Якщо ви відмінний стартер - не мучте себе доведенням справ до розуму, а знайдіть такого ж хорошого фінішера, і разом ви зможете реалізувати безліч проектів.
Ким ви вважаєте себе - стартером або фінішером? Чи є серед вас людина, здатна скласти вам компанію для підвищення спільної ефективності?
Існує і ще один спосіб підвищення особистої ефективності, пов'язаний з тим, щоб відрізняти «термінові справи» від справжніх пріоритетів. Для цього ви можете скористатися так званою формулою 4 Д, яка передбачає один з варіантів дій в кожній ситуації.
• Геть! Навчіться говорити «ні».
• Делегуйте. Передавайте справи іншим.
• До кращих часів. Справи, які необхідно виконати, але цілком можливо відкласти на майбутнє.
• Давай! Негайно беріться за важливі проекти, які вимагають негайного вашої участі.
Для того щоб правильно розставити пріоритети і знайти час для головного, ви повинні прийняти щодо кожної справи один з варіантів вирішення:
• Геть!
• Делегування;
• До кращих часів;
• Давай!
Суть фокусування на пріоритетах полягає в тому, щоб встановити нові кордони, які ви не будете переступати. Спочатку їх потрібно дуже чітко визначити - як в офісі, так і вдома. Обговоріть їх з найважливішими людьми в своєму житті.
Щоб залишатися в комфортних для вас межах, потрібен новий рівень самодисципліни. Іншими словами, ви повинні глибше і ясніше усвідомлювати, на що витрачаєте час.
Заведіть велику пластмасову жабу (або інший знак) і посадіть її собі на стіл, коли будете працювати над важливим проектом. Скажіть співробітникам і колегам: зелена жаба означає, що вас в цей момент не можна турбувати.
- уривок з саммарі
❗ Друзі, звертаємо увагу! Публікації нових уривків з саммарі в 9-33. Якщо не бачите наші публікації в своїй стрічці, приходьте читати до нас 
:)
PS: 📚 Прямо зараз розігруємо місячну підписку на бібліотеку Smart Reading і книгу «Цілісна життя. Головні навички для досягнення ваших цілей »Джек Кенфілд в цифровому форматі. Для участі в розіграші залишайте свої коментарі за посиланням ➡ https://bit.ly/2NVJvTa . 6 серпня розіграш і оголошення переможця.
Рис: Петля звички.
Дізнатися докладніше про принцип дії звички - https://bit.ly/2M4mEnA (Прочитати уривок з саммарі «Сила звички. Чому ми живемо і працюємо саме так, а не інакше»)
Ким ви вважаєте себе - стартером або фінішером?Чи є серед вас людина, здатна скласти вам компанію для підвищення спільної ефективності?
