Постійно прискорюється темп життя сучасного суспільства змушує все більшу кількість людей часто жертвувати часом відпочинку і навіть сну в інтересах професійної діяльності. Тому не варто дивуватися, що працівники сфери охорони здоров'я озвучили думку, згідно з яким перевтома і недосипання є неодмінними супутниками людини, що живе в XXI столітті.
За статистикою, саме через перевтому і недосипання відбувається близько 20% ДТП в усьому світі. Найефективніший спосіб уникнути цього - просто не сідати за кермо в такому стані. Але найчастіше життя ставить такі умови, що відмовитися від поїздки неможливо. Якщо ви сідаєте за кермо і побоюєтеся того, що можете заснути, а також турбуєтеся про життя і здоров'я самого себе і своїх близьких, рекомендуємо уважно прочитати цю статтю, з якої ви дізнаєтеся, як не допустити цього.
Кава і енергетичні напої
Даний спосіб боротьби зі сном і перевтомою, безсумнівно, є найпопулярнішим, а до того ж, досить приємним. Загальноприйнятою є думка про те, що варто лише випити чашку кави або порцію енергетика, і сну наче й не було. Частка істини в даних словах є. Дійсно, 15-30 хвилин ви відчуваєте деякий приплив сил і бадьорості, якого вистачить, щоб подолати невелику відстань, але не більше того. До того ж не варто сильно зловживати даним методом, тому що надмірне споживання кофеїну може завдати шкоди здоров'ю.
їжа
Не менш приємним способом боротьби зі сном за кермом є їжа. Як нелегко встояти від спокуси з'їсти бутерброд або плитку шоколаду під час поїздки, тим самим поповнивши запас сил. Дійсно, вживаючи їжу за кермом, ви, напевно, не зможете заснути. Дана обставина робить даний метод досить ефективним. Однак варто врахувати той факт, що організм просто не зможе постійно споживати жирну їжу, та й вам навряд чи захочеться набрати зайві кілограми. Але з даної ситуації є вихід: різні горішки, насіння, сухофрукти і т.д. Зупиняючи свій вибір на них, ви зможете боротися зі сном, не набираючи при цьому зайвих калорій.
Розмова з пасажиром
Якщо ви відправляєтеся в поїздку не одні, то ефективним способом боротьби зі сном для вас стане бесіда з пасажиром. Якщо ви знайдете загальну і близьку для вас обох тему для розмови, то приємна поїздка вам гарантована. Плюс до цього ви зможете дізнатися для себе що-небудь нове. Однак не завжди пасажири відрізняються товариськістю і вважають за краще мирно стежити за дорогою і проїжджаючими автомобілями, ніж вступати в бесіду. У такій ситуації ні в якому разі не можна дати пасажиру заснути. Інакше ви теж ризикуєте піддатися загальній сонній атмосфері.
Аудіо
В даний час рідко, коли можна зустріти автомобіль, не обладнаний аудіосистемою або хоча б радіоприймачем. І в більшості своїй водії вважають, що музика допомагає їм боротися з сонливістю. На ділі ж все йде з точністю до навпаки. Ритмічна музика сприяє розслабленню м'язів тіла, тим самим створюючи сприятливу атмосферу для занурення в сон. Цілком можливо, музика стилю рок або electro, особливо включена на високу гучність, додасть вам трохи бадьорості, але в такому випадку розсіюється увага водія, чого також ні в якому разі не можна допускати при управлінні транспортним засобом.
Спеціальні технічні пристрої
Технічний прогрес не стоїть на місці, і кожен день на ринку з'являється безліч різних гаджетів і електронних пристроїв. Тому наявність у продажу спеціальних засобів, призначених для боротьби зі сном, вже нікого не здивує. Такі пристрої можна знайти практично в будь-якому магазині електроніки за досить прийнятною ціною. Принцип дії таких приладів заснований на постійному скануванні стані людини, і при появі перших ознак втоми або сонливості подається звуковий сигнал. Варто зазначити, що такі прилади широко використовуються машиністами поїздів в метрополітенах по всьому світу і, судячи з їх відгуків, є досить ефективним засобом боротьби зі сном. Також необхідно додати, що деякі виробники автомобілів оснащують їх спеціальними пристроями, які, наприклад, сигналізують про виїзд на смугу зустрічного руху (а саме так в більшості випадків і відбувається, якщо водій засинає за кермом) і т.п.
Вище були описані лише найбільш поширені способи боротьби зі сном і втомою за кермом. Одні водії радять жувати жувальну гумку, інші - робити під час далекої подорожі періодичні зупинки на 10-15 хвилин, щоб підбадьоритися. Але який у підсумку спосіб ви виберете, залежить тільки від вас. Головне, щоб він був ефективним, і ви ніколи не дізналися, що таке заснути за кермом.
