Ображатися чи не ображатися - перед нами завжди є такою, здавалося б, простий вибір. На жаль, часто ми вибираємо не найкращий варіант.
Образа - це негативно забарвлена емоція, яка в разі зловживання їй перетворює наше життя на пекло. Ми починаємо прокручувати в пам'яті ту ситуацію або ті слова, які стали причиною отриманої образи. Це почуття приходить до нас з-за сварок і байдужості, ревнощів і заздрощів. Образи змушують нас відчувати біль, гнів, злість, смуток, ненависть, гіркота, розчарування, бажання помсти, засмучення. Один негатив ... Але!
Друзі, повторюся - це лише наш вибір! Образилися - отримуємо бридке настрій, позбавляємо себе здоров'я і притягуємо до себе негативні події. Чим частіше ми так чинимо, тим сильніше руйнівні наслідки від цього почуття. Вибрали не ображатися - робимо своє життя щасливішим і гармонійніше. Про те, як перестати ображатися і навчитися не ображатися зовсім, позбувшись від цієї негативної риси характеру , І піде мова в цій статті.
Що значить образа?
Задумайтесь: чи приємно знати, що ми не є творцями свого щастя, а лише граємо роль собачок на повідку, і навколишні люди за своїм бажанням нас за ці повідці смикають? Приємно нам усвідомлювати, що наш настрій залежить від когось іншого, але точно не від нас? Навряд чи. Фактично, це справжнісінька залежність. А наш вибір - свобода! Адже від повідця (звички ображатися), який на нас повісив соціум, можна легко позбутися. Потрібно лише бажання і трішки усвідомленості.
У цій статті ми з'ясуємо, як перестати ображатися, назавжди позбавившись від цієї шкідливої звички. І заодно звільнимося від старих образ. Ну а поки, шановні читачі СіЗОЖа, з вашого дозволу я продовжу згущувати фарби і описувати руйнування, що несе нам образливість, особливо підвищена.
Отже, що означає ображатися? Це означає йти на поводу своїх низинних почуттів, включаючи звичну реакцію на погану поведінку інших людей. Подібна реакція є навіть у найпростіших одноклітинних, які завжди однаково реагують на подразник. Але ж ми - люди, а значить маємо набагато більший простір для маневрів у своїй поведінці. Зрозумійте, друзі, ображатися не те, що ні не можна, немає. Просто напросто це не логічна дія - адже ображаючись, ми тим самим шкодимо самі собі, спалюючи свої душу і здоров'я, а також притягаючи в своє життя негатив.
Але ми з наполегливістю, гідною захоплення, продовжуємо звично ображатися на улюблених людей і простих знайомих, на родичів і друзів, на свою долю і весь світ. Старанно культивуємо свою уразливість, холім її і плекаємо. Абсолютно забуваючи, що ...
... образа - це виключно наш власний вибір. Хоча, на жаль, найчастіше неусвідомлений. Це шкідливий стереотип, який немов би вріс в більшість з нас. Нас ображають - ми ображаємося, нас ображають - ми ображаємося. І все повторюється по колу протягом всього нашого життя. Але ж це неправильно! Тому і з'явилася ця стаття, з якої ми дізнаємося, як перестати ображатися. Корисні практичні рекомендації написані трохи нижче, а поки, будь ласка, проявіть трішки терпіння, друзі. Адже нам необхідно чітко позначити ворога, з яким ми будемо боротися і обов'язково переможемо. Спочатку потрібно ретельно вивчити його звички, щоб потім нанести вирішальний удар. Fatality! (C) Mortal Kombat. Так що давайте продовжимо вивчення підступної образи. Адже наша мета - станцювати на її могилі, і ми повільно, але невпинно наближаємося до досягнення цієї благої мети.
Образа в душі і серці
Переживання образи дуже сильно пригнічує нас. Найгірше, що образу людина може пронести через усе своє життя. Старі і глибокі образи, які ми ніяк не можемо забути, не дають нам спокійно і щасливо жити. Адже замість того, щоб насолоджуватися кожним моментом цієї чудової життя, ми починаємо прокручувати в голові вже давно минулі події, ми старанно відновлюємо і конструюємо діалоги з нашим кривдником. Наш організм знову і знову повертається до того стану, коли нас мало не трясе, хоча зовні це може ніяк не виявлятися. Навіщо так знущатися над собою? Все це лише від того, що ми не можемо позбутися від образи в нашій душі, від образи в нашому серці. Чи не можемо відпустити, пробачити, забути. Ось і підточує нас це бридке почуття образи, непомітно руйнуючи нам життя.
До речі, слід зауважити, що хронічна, тотальна образа на весь світ і оточуючих людей в окремо - це перша ознака того, що в нашому житті щось не склалося. Наприклад, ми вибрали не ту професію: мріяли про творчість, але працюємо менеджером в офісі. Або ж ми не змогли побудувати щасливі сімейні стосунки: колись помилилися з вибором і тепер тільки і можемо, що жаліти себе, такого (у) скривдженого (ую) і ображеного (ую). У підсумку ми живемо минулим і не пускаємо в себе сьогодення, яке, можливо, дуже добре і позитивне.
Найгірше тут те, що постійно перебуваючи в скривдженому стані, отримуючи нові образи і згадуючи старі, ми перетворюємося в колекціонерів. Колекціонерів образ. Образи можна збирати все життя, і, як справжні колекціонери, ми ні за що не хочемо розлучатися ні з одним екземпляром. Образи накопичуються, і ми з «насолодою» смакуємо кожну з них. Ми не даємо їм піти в небуття, адже образи вже давно стали частиною нас самих. І тому так складно зізнатися собі в тому, що через вже занадто багато часу ми витратили на свою уразливість. Набагато легше продовжувати жити ілюзією своєї правоти і несправедливості цього світу.
Старі образи - це як незагойні рани, які ми самі розчісували і змушуємо кровоточити. Замість того, щоб пробачити образу чи навіть зовсім позбутися від звички ображатися, ми наполегливо терзає себе, завдаючи біль і страждання. Чорт візьми, що за мазохізм?
«Але ж правда за нами!» - говоримо ми собі, саме тому ми відчуваємо себе скривдженими і ображеними. Так ми виправдовуємо себе. Ми відчуваємо мало не вселенську несправедливість. Так як вони тільки посміли так вчинити з нами ?! На жаль, навіть якщо з нами дійсно надійшли погано, своєю образою ми лише добиваємо себе. Ображатися - значить впиватися жалістю до себе, несправедливо скривдженому.
Причин образи завжди предостатньо. Ми здатні вибирати, на що звертати увагу в цьому житті. Своїми думками і своїм вибором ми притягуємо до себе те, що отримуємо. Якщо людина проявляє підвищену уразливість, то будьте впевнені, причини образитися обов'язково знайдуться. І найстрашніше, що можемо статися - це те, що образа може стати частиною цієї людини назавжди.
Так, кажуть, що час лікує образи. Найчастіше це правда, але є одне але. Образа, яка регулярно підживлюється, здатна назавжди залишитися в серці і душі, отруюючи наше життя. Затаєна образа просто з'їдає нас зсередини, через що фарби життя меркнуть, а причин ображатися знову і знову підвертається все більше. Але ж життя нам дана зовсім не для цього! І, якщо бути чесними самим із собою, ми б нізащо не побажали собі такої долі. Друзі, ще не пізно все змінити. Вихід є!
Друзі, нижче ви прочитаєте 8 причин, за якими не варто ображатися. Будь ласка, постарайтеся зрозуміти і відчути кожен пункт окремо. Потрібно запам'ятати це і застосовувати на практиці кожен раз, коли в нас починає закипати образа. Ні в якому разі не лайте себе, якщо знову потрапить на гачок образи. Все відбудеться поступово, всьому свій час. Але обов'язково хваліть себе, коли є успіхи. Адже так приємно спостерігати, що наші вчинки і настрій знаходять незалежність. Приємно усвідомлювати, що ти і тільки ти - капітан свого корабля. Отже, з часом шкідлива звичка звичка ображатися відпаде сама собою. Як то кажуть, «святе місце порожнім не буває», а це означає, що в нашому житті буде набагато більше чудес і радості, які прийдуть замість марною образи. І це чудово! Чи готові?
1) Нам ніхто нічого не винен. Потрібно всього лише зрозуміти і прийняти одну просту річ - ніхто в цьому світі не зобов'язаний відповідати нашим уявленням. Ніхто не зобов'язаний щодо нас надходити так, як ми вважаємо правильним. Просто задумайтеся: чи виконуємо ми все без винятку чужі очікування? Швидше за все, так буває далеко не завжди або не буває зовсім, і це цілком природно. Наше життя - це наше життя. В першу чергу ми зацікавлені у вирішенні своїх проблем, і тільки після цього - в допомозі іншим людям. Тому і не варто ображатися на інших людей, адже вони теж нічим нам не зобов'язані.
2) Пам'ятайте і цінуєте тільки хороше. Щоб перестати ображатися, слід завжди пам'ятати позитивні якості характеру нашого кривдника. Адже в кожному людини є щось прекрасне. Часто ми концентруємося на якомусь одному прикрий проступок цю людину, але не беремо увагу все те хороше, що їм було зроблено для нас раніше. Тобто ми приймаємо добро як належне, а ось при нанесенні нам образи часто роздмухуємо з мухи слона, забуваючи про все інше (гарне). В принципі, це природно: людський організм так влаштований, що негативні емоції зачіпають нас більше, ніж позитивні. Можливо це пов'язано з виживанням в первісні часи, коли страх і злість підстьобує древніх людей до виживання. Але той час давно минув. Тому, друзі, вистачить ображатися, адже образа руйнує нас і, більш того, вона абсолютно безглузда.
А ще, будь ласка, ніколи не забувайте, що до хорошого швидко звикаєш. Якщо людина добре до нас ставиться, то це не означає, що так буде завжди. І це не означає, що інші люди повинні проявляти теж добре ставлення до нас. Оптимально сприймати все хороше не як належне, а як подарунок. І радіти таким подарункам від щирого серця.
«Забудьте образи, але ніколи не забувайте доброту» © Конфуцій
3) Ніхто не вічний. Людини, на якого ми сьогодні ображені, завтра може не стати. Як правило, тільки в таких сумних ситуаціях ми нарешті усвідомлюємо, наскільки дріб'язкові і недоладності були наші образи. Наприклад, ображатися на батьків і матерів, бабусь і дідусів не можна ні в якому разі. Бо потім нам буде дуже важко пробачити себе, коли цих близьких раптово не стане. Тільки тоді ми раптом ясно усвідомлюємо, наскільки безмежна і кристально чиста від них виходила турбота. Нехай вони часом перегинали палицю, нехай багато робили неправильно, але все це від великої любові до нас. Будь ласка, друзі, не допускайте до цього. Живіть тут і зараз, цінуєте зараз - тоді не залишається часу на образи!
4) Прийміть відповідальність за все, що з нами трапляється. Бо все, що відбувається в нашому житті - є результат нашого власного вибору. Ніщо не дарма! Наприклад, людина, що намагається нас образити, можливо посланий нам для того, щоб ми могли чогось навчитися. А інший наш потенційний кривдник може розкрити свій справжній вигляд, чого ми теж повинні бути вдячні.
До речі, корисно слідувати простому девізу розумних людей: «Розумні люди не ображаються, а роблять висновки». Наприклад, ваша подруга, яка забила на зустріч і навіть не передзвонила, могла так вчинити з кількох причин. По-перше, з нею могло щось трапитися. По-друге, обставини могли так скластися, що у неї не було можливості вас попередити. По-третє, можливо ви їй просто байдужі. Ні в одному з цих трьох випадків немає сенсу ображатися. А в останньому варто зробити висновок і позбавити себе від таких відносин.
Пам'ятайте, що ми самі несемо відповідальність за свій вибір. Ми самі вибираємо, ображатися чи ні. Життя занадто коротке, щоб витрачати її на образи. Навіщо ображатися, коли будь-яку ситуацію можна використовувати себе на користь? Все, що з нами трапляється, стає досвідом. Нашим досвідом, і від цього він безцінний. Тому треба не ображатися, а навпаки, отримувати досвід, знання і робити висновки. Так ми стаємо сильнішими і мудрішими.
5) Не ведіться на провокації. Якщо людина навмисно хоче нас образити, то тим більше не треба ображатися. Адже інакше ми визнаємо, що на нас одягнений нашийник і ця людина може легко управляти нашим настроєм, нашими почуттями та емоціями. Бажано просто викреслювати таких людей зі свого кола спілкування. Пам'ятайте, що нормальна людина ніколи не стане дратувати або ображати інших людей. На жаль, існує такий тип людей, які поширюють навколо себе нечистоти і на ментальному, і на фізичному рівні. Ну що з таких людей взяти? Нічого, вони самі псують собі життя. Не варто уподібнюватися їм. Як то кажуть, не варто ображатися на дурнів. Як варіант, завжди можна відповісти і поставити кривдника на місце. Також того, хто хоче нас образити, можна пошкодувати і постаратися зрозуміти, а то і допомогти. Раптом йому дуже погано, ось він і намагається виплеснути злість. Звичайно, це неправильно, але і ображатися на цю людину вже не хочеться, чи не так?
6) Усвідомленість. Усвідомленість - це ключ до контролю свого стану. Коли ми знаходимося в моменті тут і зараз, нас дуже складно образити. Адже в такому стані ми немов би спостерігаємо за собою і всією ситуацією з боку. До речі, тверезий спосіб життя цього в якійсь мірі сприяє. Розумієте, друзі, коли ми знаходимося в усвідомленому стані, то складно на кого-то злитися або ображатися. Чи не дозволяючи себе втягнути в гру, ми на зло всім і на радість собі зберігаємо самовладання і відмінний настрій.
7) Образа руйнує здоров'я. Якщо ми ображаємося, то, в першу чергу, відбувається м'язовий спазм. Це, в свою чергу, призводить до функціональних порушень, і, як наслідок, - появи психосоматичних хвороб. Чим більше ми ображаємося, тим сильніше страждають наші органи, перш за все - верхня частина тулуба. Напевно ви помічали, що при образі особливо явно стискаються грудна клітка і м'язи горла. До речі, в цьому ж місці розташована вилочкова залоза, яка відповідає за імунітет. Погіршення кровообігу і зниження імунітету призводить до хвороб. У образливого людини виникають головні болі і мігрені, хвороби серця, органів травлення і дихання. Детальніше перераховувати хвороби немає сенсу, бо у кожної людини, яка страждає уразливістю, проявиться свій індивідуальний букет хвороб.
Всі ми чули вислів «всі хвороби від нервів», але воно настільки заежжена, що вже просто не сприймається нашим мозком. Образа, особливо хронічна - це одне з найбільш руйнівних почуттів. Тому, друзі, давайте ж простимо один одному всі образи і зовсім перестанемо ображатися. Тим самим ми збережемо і поліпшимо наше здоров'я. Бо здоровий спосіб життя в першу чергу починається з образу наших думок.
8) Образа притягує в наше життя негативні події. Друзі, ви ж знаєте про закон тяжіння , Який говорить, що подібне притягується до подібного? Зациклюючись на свої образи, ми впускаємо в своє життя негатив. З нами відбуваються події, що провокують нас і далі випробовувати негативні почуття і емоції. І якщо ми піддаємося, то ще глибше пов'язати в цьому болоті. Випробовуване почуття образи служить своєрідною мішенню для всіляких напастей і нещасть. Чим більше в душі образи, тим більша ймовірність, що наше життя забарвиться в чорні тони. І навпаки, чим позитивніше наш внутрішній світ, тим більше щастя нам зустрічається у зовнішньому. Досить ображатися, друзі. Настав час іти до своєї мети, до своєї мрії, на своє щастя, і образа, самі розумієте, нам тут не помічник.
Як пробачити образу?
Друзі, як бонус я хочу поділитися з вами ефективної технікою вибачення образи. Так, ми можемо змінити образ думок і більше не ображатися. Але часто в нас залишаються старі затаєні образи, як примари з минулого. Адже ми не хочемо, щоб вони отруювали нам життя. Тому від них ми теж позбудемося легко і просто. Отже, як же пробачити і забути образи, завдані нам дружиною або чоловіком, сином або донькою, батьками або друзями?
Головне в запропонованій нижче техніці вибачення - це щире бажання позбутися від образи, пробачити і звільнитися. Не просто механічно виконати вправу, а робити його свідомо, так, щоб в результаті на душі стало легко і радісно. Щоб важкий тягар впав з наших плечей, і ми могли зітхнути на повні груди без будь-яких турбот і жалю. Приступимо! Ось установка для нашої підсвідомості:
► Я прощаю тебе (підставити ім'я того, на кого ми ображені) за те, що ти ...
► Я прощаю себе за те, що я ...
► Прости мене (підставити ім'я того, на кого ми ображені) за те, що ...
Сенс цієї техніки прощення образ полягає в наступному. Навіщо прощати кривдника, зрозуміло і без пояснень. Прощати ж себе і просити вибачення у нашого кривдника (подумки) потрібно через те, що навколишній світ є дзеркальним відображенням нашого внутрішнього. Необхідно усвідомити, що ми самі притягли погану ситуацію в своє життя, а кривдник всього лише зреагував на наші думки, стан, страхи. Коли ми беремо відповідальність за все, що з нами відбувається, то ображатися на когось вже просто не хочеться. Чим ясніше ми починаємо розуміти, як і чим привернули образи, тим легше нам стає пробачити кривдника. До речі, себе пробачити потрібно і з тієї простої причини, що, ображаючись на себе, ми відчуваємо почуття провини, а значить залучаємо у своє життя покарання. Що призводить до повторення негативних ситуацій, коли нас спеціально або ж нечайно ображають.
Виконувати прощення образ оптимально перед сном, за ніч наша підсвідомість Зроби всю роботу, а ми цього даже НЕ помітімо. Не помітимо роботи, але зауважимо результат. Образа стане значно слабкіше або піде зовсім. Якщо образи залишаються, то слід повторити. Також можна виконувати запропоновану техніку і вдень, головне не зациклюватися на ній, а розуміти, що все пройде легко і просто. Нам потрібно лише дати установку нашій підсвідомості, все інше - не наша турбота.
Друзі, після одного або декількох застосувань цієї простої техніки ви самі помітите, що образа прощається і нам стає спокійніше жити. Ви абсолютно природно і без будь-якого насильства над собою припиніть про це думати: раніше здавалася такою важливою образа більше не буде викликати ніякого відгуку. Таким чином, питання «як пробачити образу?» Відтепер не відтепер не буде стояти перед вами. І від цього так добре і спокійно!
Звичайно, ця техніка не для всіх. Адже потрібно мати силу визнати, що все, що ми отримуємо, в тому числі образи, є нашим вибором. Ми самі несемо за це відповідальність, прямо або побічно. Якщо ми знайдемо в собі сили приборкати наші гордість і почуття власної важливості, то далі - справа техніки.
ВИСНОВОК
«На скривджених воду возять» (c) російський народ
Дорогі читачі СіЗОЖа, в цій статті я ставив перед собою завдання показати вам всю безглуздість образ і уразливості. Образа не тільки не вирішує проблеми, а й шкідлива з багатьох причин, які ми сьогодні детально розібрали.
Сподіваюся, хлопці, що якщо ви коли-небудь вирішите образитися, то обов'язково згадайте наші поради. І зробите правильний вибір! І ми будемо дуже тішить, якщо настане момент, коли ви, не кривлячи душею, зможете з повною впевненістю сказати: «Я ніколи не ображаюся!» А якщо навіть і заперечуватимете (адже ніхто з нас не досконалий), то з легкістю вибачте образу завдяки техніці вибачення і будете жити щасливо і без всякої печалі. Адже навчитися не ображатися - це дуже корисний навик, який суттєво підвищує якість нашого життя.
Завершити статтю про образи і методи боротьби з нею мені хотілося б словами Бхагвана Шрі Раджниша, більше відомого як Ошо. Образилися? Тоді роздрукуйте цей текст, підійдіть до дзеркала і голосно, з виразом і серйозним виглядом, читайте:
«Я такий важливий індик, що не можу дозволити, щоб хтось робив за своєю природою, якщо вона мені не подобається. Я такий важливий індик, що якщо хто-то сказав або зробив не так, як я очікував - я покараю його своєю образою. О, нехай бачить, як це важливо - моя образа, нехай він отримає її в якості покарання за свій "проступок". Адже я дуже, дуже важливий індик! Я не ціную своє життя. Я настільки НЕ ціную своє життя, що мені не шкода витрачати її безцінний час на образу. Я відмовлюся від хвилини радості, від хвилини щастя, від хвилини грайливості, я краще віддам цю хвилину свою образу. І мені все одно, що ці часті хвилини складуться в годинник, годинник - в дні, дні - в тижні, тижні - в місяці, а місяці - в роки. Мені не шкода провести роки свого життя в образі - адже я не ціную своє життя. Я не вмію дивитися на себе з боку. Я дуже вразливий. Я настільки вразливий, що я змушений охороняти свою територію і відгукуватися образою на кожного, хто її зачепив. Я повішу собі на лоб табличку "Обережно, злий собака", і нехай тільки хтось спробує її не помітити! Я настільки бідний, що не можу знайти в собі краплю великодушності, щоб пробачити, краплю самоіронії - щоб посміятися, краплю щедрості - щоб не помітити, краплю мудрості - щоб не зачепитися, краплину любові - щоб прийняти. Адже я дуже, дуже важливий індик! »© Ошо
Будь ласка, пишіть коментарі та діліться цією інформацією з друзями. Скоро побачимося знову на сторінках СіЗОЖа!
Що значить образа?Що значить образа?
Задумайтесь: чи приємно знати, що ми не є творцями свого щастя, а лише граємо роль собачок на повідку, і навколишні люди за своїм бажанням нас за ці повідці смикають?
Приємно нам усвідомлювати, що наш настрій залежить від когось іншого, але точно не від нас?
Навіщо так знущатися над собою?
Чорт візьми, що за мазохізм?
Так як вони тільки посміли так вчинити з нами ?
Чи готові?
Просто задумайтеся: чи виконуємо ми все без винятку чужі очікування?
Навіщо ображатися, коли будь-яку ситуацію можна використовувати себе на користь?
