Аерофобія. Як перемогти свій страх?

1. Турбулентність - це не страшно
2. Чи не накручуйте себе
3. Скачайте пару додатків
4. Відпочиньте
5. розслабтеся
6. Поділіться своїми страхами
7. Зверніться за професійною допомогою

від Isabelle 2 хвилини на прочитання

Незважаючи на те, що літаки є найбезпечнішим засобом пересування, деякі не можуть впоратися зі страхом, що виникають на борту. Це почуття не піддається логіці і повністю ірраціонально - рідкісні катастрофи змушує людей ще більше турбуватися, що з ними станеться щось погане.

Щоб переконатися в тому, що ви не пропустіть можливість шукати й досліджувати все, що пропонує наш чудовий світ, ми підготували кілька порад, які можуть бути корисні в боротьбі з аерофобією.

1. Турбулентність - це не страшно

Є хороша і погана новини. Погана новина полягає в тому, що зміна клімату, так чи інакше, посилить турбулентність. Хороша новина - це невелика незручність, яке зовсім не так небезпечно, як ви думаєте. Літаки можуть міняти свою локацію тільки до 6 метрів під час тряски. Важка турбулентність, однак, може викликати пошкодження. Так що переконаєтеся, що ваш ремінь безпеки пристебнутий, коли горить відповідне табло.

1. Чи не накручуйте себе

Переживаєте за двигуни? Літак завжди перевіряють перед вильотом, і навіть в тих рідкісних випадках, коли обидва двигуни можуть вийти з ладу, літак, що знаходиться на висоті близько 30000 футів, може продовжити рух ще близько 100 миль і здійснити вимушену посадку. І ще один момент, не хвилюйтеся, що хтось відкриє двері під час польоту. Вони заблоковані, і різниця в тиску між салоном літака і зовнішнім середовищем не дозволять цього міфу стати реальністю.

1. Скачайте пару додатків

Для всього в нашому житті є додаток. Аерофобія не виняток! SOAR app буде підтримувати вас до, протягом і після польоту, надаючи вам інформацію про турбулентності, гравітації, прогнозі погоди і багато іншого. Якщо вам подобається статистика, подивіться додаток Am I Going Down app , Щоб дізнатися ймовірність краху. Це може звучати трохи ненормально, але беручи до уваги, що краху відбуваються вкрай рідко, побачити результати може бути корисно.

Наприклад, якби ви летіли з Лондона в Нью-Йорка, ймовірність аварії була б 1 на 5,3 мільйона. Щоб загинути в авіакатастрофі на цьому конкретному маршруті, вам потрібно літати щодня протягом 14716 років.

1. Відпочиньте

Чим менше часу ви проводите, обдумуючи всі ризики і спостерігаючи за кожним кроком членів екіпажу, тим краще. Читайте, грайте в ігри, дивіться фільми і слухайте свою улюблену музику так довго, наскільки вистачить зарядки. Якщо ніщо з цього не здається вам привабливим, сон і їжа також будуть хорошими засобами, щоб час пролетів швидко.

1. розслабтеся

Навіть якщо ви не боїтеся літати, вузькі крісла і обмежений простір можуть змусити вас нервувати, так що розслаблюють і медитативні вправи обов'язкові для виконання. Знайдіть парочку, щоб попрактикуватися під час зльоту або посадки. Коли табло пристебнутих ременів безпеки погашено, розімніть тіло і трохи прогуляйтеся по салону.

1. Поділіться своїми страхами

Іноді може бути корисним розповісти пасажирам, що сидять поруч, і членам екіпажу, що вам страшно. Поділившись страхом, ви послабити його силу і будете почувати себе більш впевнено. Члени екіпажу мають досвід спілкування з пасажирами, які відчувають хвилювання, але вони не завжди зможуть встати і допомогти вам під час зльоту і посадки (в цьому випадку вам можуть допомогти пасажири). Розкажіть, що вони можуть зробити, у разі вашої панічної атаки.

1. Зверніться за професійною допомогою

Майстер-класи та терапевтичні сесії допоможуть впоратися з проблемою хвилювання або клаустрофобії. Багато авіакомпаній вносять свій внесок в підтримку пасажирів в боротьбі з аерофобією, пропонуючи терапію занурення. Для пасажирів проводяться заняття, що моделюють ситуації в салоні літака і сам політ. Іноді поглянути страху в лицо набагато ефективніше.