кориця
Кориця, хоча і міцно асоціюється з Різдвом, «працює» круглий рік. Вона допомагає впоратися з тягою до солодкого, підтримувати стабільний рівень цукру крові (саме через його стрибків ми відчуваємо напади вовчого апетиту) і «розганяє» обмін речовин. Додавайте її в чай, сир або йогурт, посипайте яблука перед тим, як запекти їх в духовці. Головне - використовуйте коричні палички, а не мелену корицю, змішану з цукром або цукровою пудрою.
ваніль
Ваніль допомагає боротися з «шоколадозавісімостью». Як тільки ви відчуєте бажання уплесті пліточку-другу, заваріть собі ванільного чаю або запаліть аромасвічки з цим же ароматом. Гарний настрій стане ще одним бонусом. Якщо вирішите використовувати ваніль в стручках для поліпшення смаку страв, будьте обережні, дуже легко переборщити з дозуванням.
Зелене яблуко
Аромат зеленого яблука допомагає перемогти напад голоду, а заодно і відбиває бажання з'їсти що-небудь калорійне і шкідливе, наприклад шматок піци. Дуже часто яблука (особливо кислі) сприяють розпалюванню апетиту, тому нагадуємо - свіжі зелені яблука потрібно нюхати! Втім, є їх теж потрібно - але в печеному вигляді.
Перець чилі
Щіпка пекучого червоного перцю, додана в блюдо, всупереч поширеній думці не розпалює апетит, а навпаки - сприяє швидкому насиченню (рекомендація ретельно пережовувати залишається в силі). Плюс - що міститься в чилі капсаїцин прискорює обмін речовин.
м'ята
Щоб пережити напад голоду і не зірватися, потрібно ретельно почистити зуби будь-м'ятною пастою. З м'ятним чаєм краще бути обережніше - запах м'яти заспокоює, а її настій навпаки - тільки дражнить апетит.
Читайте також:
Який аромат придбати для зими
