Мало хто замислюється про калорійність алкоголю. Де більше калорій - у вині або в пиві, і скільки калорій містять коньяк і горілка? Відповіді на ці питання дасть таблиця калорійності алкогольних напоїв.
В одному зі своїх попередніх матеріалів я згадав тему обмеження спиртних напоїв, аргументувавши це тим, що, якщо ви дійсно маєте намір схуднути, то вам доведеться обмежити їх вживання. Ні для кого не секрет, що алкогольні напої "люблять, коли їх закушують". Причому це не залежить від їх фортеці - пиво "любить" рибку і горішки, вино - смачну рибу або м'ясо, горілка "обожнює" всі підряд і побільше :).
Сьогодні я пропоную поглянути на питання алкоголю з іншого боку. Насправді він досить калорійний і без додаткових закусок, і чим вище його фортеця, тим більше калорійним є спиртний напій. Найбільшою мірою це стосується горілки, яка не містить ніяких поживних речовин, але містить чимало калорій завдяки етилового спирту. Причому калорій, які потім найважче вивести з організму! Калорійність вина, в свою чергу, обумовлена наявністю в ньому вуглеводів, які мають здатність швидко "згоряти". Ну а скільки калорій містить пляшка пива - тема нашого наступного матеріалу.
В будь-якому випадку, Таблиця калорійності продуктів харчування , Свідчить про те, що алкоголь сам по собі досить калорійний. Тому пам'ятайте, що бажання розслабитися в теплій дружній компанії з келихом вина, кухлем пива, або чаркою горілки, не повинно мати постійний характер, і іноді варто задуматися не тільки про своє здоров'я, але і про свою фігуру.
Таблиця калорійності алкогольних напоїв
продукт(На 100 г продукту)
білки
(Г)
жири
(Г)
вуглеводи
(Г)
енергоцінність
(Ккал)
Пиво 1,8% алкоголю 0,20 0,00 4,30 29,00 Пиво 2,8% алкоголю 0,40 0,00 4,40 34,00 Пиво 4,5% алкоголю 0,60 0,00 3, 80 45,00 Вино біле 10% алкоголю 0,00 0,00 4,50 66,00 Вино біле сухе 12% алкоголю 0,00 0,00 0,20 66,00 Вино червоне 12% алкоголю 0,00 0,00 2,30 76,00 Вино біле 12,5% алкоголю 0,00 0,00 4,00 78,00 Вино біле солодке 13,5% алкоголю 0,00 0,00 5,90 98,00 Мадера 18% алкоголю 0 , 00 0,00 10,00 139,00 Шеррі 20% алкоголю 0,00 0,00 10,00 152,00 Вермут 13% алкоголю 0,00 0,00 15,90 158,00 Портвейн 20% алкоголю 0,00 0,00 13,70 167,00 Ром 40% алкоголю 0,00 0,00 0,00 220,00 Джин 40% алкоголю 0,00 0,00 0,00 220,00 Віскі 40% алкоголю 0,00 0, 00 0,00 220,00 Бренді 40% алкоголю 0,00 0,00 0,50 225,00 Горілка 40% алкоголю 0,00 0,00 0,10 235,00 До Ньяко 40% алкоголю 0,00 0,00 0,10 239,00 Пунш 26% алкоголю 0,00 0,00 30,00 260,00 Лікер 24% алкоголю 0,00 0,00 53,00 345,00 Шампанське напівсухе 0,00 0,00 5,00 88,00 Наливки 0,00 0,00 30,00 216,00
Як зменшити вживання алкогольних напоїв
На завершення, кілька порад для тих з нас, які хочуть, але не можуть. Я спробував розставити їх від самого простого до найскладнішого, тому як ними скористатися, залежить тільки від вас:
- Замініть спиртні напої на соки, безалкогольні напої або воду. Це може здатися неможливим, але іноді, наше бажання пити спиртне в компанії друзів викликано тільки тим, що хочеться або просто пити, або робити щось разом. Провернувши такий трюк - ви не будете вибиватися з компанії, і досягнете своєї мети.
- Пийте невеликими порціями, з меншою посуду і додавайте побільше льоду в свій напій. Наприклад, замість пляшки пива ємністю 0,5 літра, ви можете "порадувати" себе 0,3 л цього напою. А віскі, джин, або горілка з декількома кубиками льоду, не тільки краще розкриють смак напою, а й заповнять втрату води організмом при вживанні цих напоїв.
- Робіть собі перерви на 2 -3 дні на тиждень без алкогольних напоїв, а краще не пийте в будні дні протягом тижня. Однак слід пам'ятати, що якщо Ви не вживаєте алкоголь весь тиждень, то це зовсім не означає, що на вихідних це слід компенсувати.
- Ну і найкращий спосіб - це взагалі відмовитися від спиртних напоїв, хоча б на час. Такий експеримент позитивно позначиться на Ваше здоров'я, і безумовно сприятливо відіб'ється на фігурі.
Сьогодні ця стаття прочитана 1 раз
на Ваш сайт.
Де більше калорій - у вині або в пиві, і скільки калорій містять коньяк і горілка?