Уміння стрибати на велосипеді - надзвичайно корисна навичка. Цей навик може позбавити вас від неприємностей, дозволить не хвилюватися з приводу бордюр і поребриків та підготує вас до великих стрибків. Сьогодні ми розповімо вам про техніку стрибка банні-хопом, вона дозволить вам добитися високого, контрольованого стрибка на будь-яких педалях.
Початківці велосипедисти часто вчаться неправильній техніці стрибків, в простолюдді званої Хоп'ом (від англ. Hop - стрибок). За допомогою такої техніки обидва колеса відразу відриваються від землі. Техніка, хоч і проста в освоєнні, але малоефективна в плані висоти польоту і контролю над велосипедом. Стоячи на велосипеді ви сгибаете руки і ноги, а потім щосили відштовхуєтеся велосипедом від землі. Виходить приблизно так:
Банні-Хоп (від англ. Bunny- Hop - стрибок зайця), або «банник» дозволяє контролювати висоту стрибка і момент відриву заднього колеса, що буває вкрай корисно. Його набагато простіше зробити в контактних педалях , Але ми рекомендуємо вчитися на звичайних топталках, тоді у вас буде правильна техніка (в контактах простіше підтягувати задню частину за педалі) і ви зможете робити його в будь-яких умовах.
1. Пробуємо мануали
Перше, що вам варто зробити, це трохи проїхатися на задньому колесі, тобто зробити мануал (Від англ. Manual). Мета вправи - підняти переднє колесо в повітря, але використовувати не банальний відскік вилки, а ще й правильну техніку.
У базовій стійці, про яку ми говорили в темі про правильну посадку , Ви їдете по прямій. П'яти опущені, коліна та лікті злегка зігнуті. Спочатку ви завантажуєте переднє і заднє колесо:
Потім, не розгинаючи ніг ви починаєте зміщуватися назад, попутно випрямляючи руки. У якийсь момент переднє колесо відірветься від землі. Якщо ви боїтеся впасти на спину, то тримайте палець на задньому гальмі, так ви зможете вчасно зреагувати і запобігти падінню простим натисканням на гальмівний важіль. Ніколи не тягніть кермо на себе згинаючи руки, це неправильна техніка!
2. Розправляємо ноги
Після того, як переднє колесо досить високо злетів у повітря, ви повинні розправити ноги і «встати» на педалях. Коли ви встанете, руки і кермо виявляться внизу, це буде початком наступного етапу.
3. Штовхаємо кермо, підтискаємо ноги
У верхній точці, коли ви практично вертикально стоїте на педалях, потрібно одночасно почати підбирати ноги, і штовхати кермо вперед і вгору. Ось тут і допомагають контактні педалі, люди починають тягнути ногами велосипед, замість того, щоб підтискати їх, це неправильна техніка.
Спочатку у вас можуть виходити невеликі стрибки, але з часом ваш банник виросте до пристойної величини, ви навчитеся комбінувати мануал і банні-хоп, перестрибувати через перешкоди у вигляді лавок, пішоходів і бордюрів, а також використовувати цю техніку на трамплінах.
Професійний хинт: Подивіться на обличчя одного під час його банника і постарайтеся не померти від сміху.
У хлопців з GMBN є відмінне відео, де Ніл по поличках розклав все етапи. Серж Розклад його люб'язно переклав:
